嬰兒睡姿－國賓明園

瓊斯盃隨手拍公益踩踩樂澳洲

嬰兒睡姿
自從美國林肯總統說了，「一個人40歲以前的臉是父母決定的」這句話，普天下的父母莫不戰戰兢兢，深怕自己的小小疏忽讓孩子變醜了。嬰兒每天的睡覺時間多又多，別讓小寶貝在睡覺時把頭睡扁了，更是許多爸媽念茲在茲的重大任務。究竟嬰兒睡姿對頭型及牙齒會造成何種影響？寶貝又該怎麼睡才能睡得健康又漂亮呢？求好心切的爸媽們，可得睜大眼睛、好好瞧瞧本文喔！【睡得安全最重要】～避免趴睡降低嬰兒猝死率

儘管大家都希望寶貝能睡出一個漂亮的頭型，但站在醫生立場，能睡的健康平安才是最重要的。因此，在所有的睡姿當中，長庚兒童醫院主治醫師黃基家最推薦「平躺式睡姿」，因為這樣睡起來，嬰兒猝死率最低。至於最不影響到頭型的趴睡睡姿，黃基家醫師建議能免則免。根據美國一項研究顯示，過往，在趴睡盛行的美國，每年的嬰兒猝死率高達1.3~1.4/1000，也就是每一千位嬰兒當中，會有1.3~1.4位猝死。但自從美國小兒科醫學會於1992年反對趴睡，提倡平躺睡姿以來，嬰兒猝死率已經急遽下滑近一半，目前只剩0.8/1000的比率。在趴睡和嬰兒猝死率的關聯性如此緊密之下，黃基家醫師認為，實在不值得為了漂亮的頭型讓小寶貝冒上生命危險。此外，由於有些寶寶側睡睡到一半就會轉成趴睡，使得危險性提高，所以側睡也不像平躺睡著那麼安全，但仍然比趴睡安全很多。因此，若父母考慮讓寶寶側睡，需小心把嬰兒睡覺時下面的手移到前面，以減少睡眠中途變成趴睡的可能性。

◎如何降低寶寶猝死風險：1. 不要抽煙。2. 睡墊不要太軟。3. 不要使用枕頭、不要在週遭放玩具、不要使用支撐頭部或防碰撞的襯墊。4. 床單要整齊，不要舖的太鬆，要稍微拉緊一些，讓床單有張力。5. 考慮使用睡袍，而不要使用棉被。6. 若使用棉被，使用輕薄的棉被或毛毯，塞進睡墊內，最多覆蓋到胸部。7. 不要讓寶寶穿的太多、太熱。8. 盡量不要讓寶寶和家人睡一張床上，可以考慮把嬰兒床放在爸媽床旁邊，以便於方便照顧及哺餵母奶。
◎若發現寶寶有頭型不對稱時，爸媽可先依下列方式處理：1. 平躺著睡，頭盡量轉向頭部較突出的一方﹝枕部或後方﹞。2. 或可以考慮半側睡（斜躺）向頭較突出的一方。3. 增加刺激讓嬰兒頭部轉向較突的方向：房間的出口、或門窗外的風景，盡量吸引寶寶轉向頭較突的方向；或可以多在頭較突的方向和寶寶玩。4. 醒著時，每天給予一些時間讓寶寶趴著玩，減少頭部壓迫，而且會幫助寶寶上半身肌肉發育發育。【睡得漂亮有法寶】～躺著睡趴著玩

不過當然，睡得安全不見得就不能睡得漂亮。黃基家醫師建議，平常寶寶睡覺時，可盡量讓寶寶平躺著睡，並交替轉動平躺時頭的方向﹝有時轉向右邊、有時轉向左邊﹞，不要讓寶寶一直保持一樣的睡姿，自然不會把頭睡扁。趴睡雖然有猝死的危險，但由於趴睡時，除了頭型不易睡扁之外，寶寶的頸部、肩部及雙手會因為用力而得到鍛鍊，在出生後三至六個月肌肉發育得較好。因此，黃基家醫師提倡一個「躺著睡、趴著玩」的方式，也就是說，除了睡覺時讓寶寶替換睡姿（不包括趴睡）之外，最好在寶寶醒著的時候讓他趴著，照顧者則在一旁陪伴寶寶、和他玩，隨時注意寶寶的口鼻別被床單等物品遮住而呼吸不順。趴著玩的時間可以隨著寶寶長大慢慢拉長。如此一來，則可兼顧到各種睡姿的優點，又可降低寶寶睡覺時的危險性囉！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
嬰兒要側睡還是仰睡？

新手媽咪在渡過困難的生產挑戰後，立刻面臨新生兒的照顧問題～食衣住行，睡的問題立刻浮現出來～孩子究竟是躺著睡好？還是面朝下的仰睡好？要漂亮頭型也要健康躺著睡，孩子的頭據說長大後會成為扁頭；而仰睡頭形好，而且似乎有此一說，可以訓練孩子手力、鍛鍊孩子呼吸功能。這些說法似乎都有說服力，然而在考慮到「嬰兒猝死症」這個可能時，所有的準媽媽必須考慮新生兒必須要躺著睡或側睡最安全。嬰兒猝死毫無預警「嬰兒猝死症」是發生在新生兒週歲內不明原因的死亡，通常發生在睡眠時無聲無息完全無預警；而且通常猝死的嬰兒都找不到任何病症。最近外電報導英國一對夫妻很不幸有三個小孩連續發生猝死症，由於原因不明、太離奇，差點被判重罪，後因為家族中的祖母記得自己也有多位小孩發生猝死，而且這對夫妻的孩子們死前心電圖也有少許異常，被發現與遺傳有關才脫罪。然而國內病例也時有所聞，有的在月子中心，有的在家中與父母同睡，醒來才發現孩子沒氣息了。如何避免不幸？1. 孩子在周歲前不要單獨躺著睡，必須要有大人在旁照料才可躺著睡。2. 躺著或側睡是常規。3. 睡覺的床單不要太多太軟，床不要太軟，千萬不要睡在沙發上。4. 不要與大人同睡；室內溫度要合宜，不要太熱。5. 家人不要吸煙，二手煙也是猝死的原因之一。基於以上安全守則，應該可以減少猝死症到一半以上，畢竟這些猝死的孩子是九成以上找不到死因的無辜孩子，新手爸媽應該多加注意！